戒烟

2019-03-11

13997

戒烟，请务必做好这些……

朋友，您要戒烟，首先得下定决心，然后务必做好这些：

1.把烟灰缸、打火机扔进垃圾堆，眼不见为净。
　　2.请告诉朋友、亲戚和同事不要递烟：“本人戒烟，请多关照！否则我就和你急！”
　　3.写下戒烟的N个理由，譬如为健康等，烟瘾一上，以此“镇压”。
　　4.要有戒烟计划，每天减少吸烟次数并严格执行。
　　5.积极参与游泳、钓鱼等体育活动，既可分散对吸烟的注意力，又可缓解烟瘾导致的难受和压力。
　　6.适当喝些果汁，这在戒烟初期对戒除尼古丁成瘾有利。
　　7.喝水。当你有吸烟的冲动时，一杯水或许就能打消吸烟的念头。意外收获：可避免进食过多引起的体重增加。
　　8.当你觉得上述戒烟办法还不够时，建议采取替代法或药物疗法。
　　9.当您戒烟感觉孤独无助时，不妨找找“内援”，请亲属监督或支持您戒烟。
　　10.当您为戒烟烦闷时，也可以找医生进行心理疏导，寻求精神上的支撑
11.如果您初见成效，请戒骄戒躁，再接再厉，加油再加油！

邵逸夫医院戒烟门诊

时间：每周三上午

地点：门诊三楼

三减--减盐核心信息

睡眠卫生教育指南

官方微信
服务号

官方微信
订阅号

邵逸夫互联网医院公众号

支付宝
服务窗

搜索你想要找的

Health Promotion Center

健康促进（体检）

戒烟

上一篇

下一篇

官方微信
服务号

官方微信
订阅号

邵逸夫互联网医院公众号

支付宝
服务窗

AI数字人

官方微信服务号

官方微信订阅号

邵逸夫互联网医院公众号

支付宝服务窗

搜索你想要找的

Health Promotion Center 健康促进（体检）

戒烟

上一篇

下一篇

官方微信服务号

官方微信订阅号

邵逸夫互联网医院公众号

支付宝服务窗

AI数字人

请升级浏览器版本

Chrome

Firefox

Opera

Edge

官方微信
服务号

官方微信
订阅号

支付宝
服务窗

Health Promotion Center

健康促进（体检）

官方微信
服务号

官方微信
订阅号

支付宝
服务窗