浙江新闻APP 这个健康第一杀手，为何这几天在杭州频频出没……

这个健康第一杀手，为何这几天在杭州频频出没……

2017-02-23 20:44  |   浙江新闻客户端 记者 郭兴华 通讯员 王家铃 周素琴

脑血管意外这两天在杭城的发病率有点高

已经过了立春，可杭州本周“四季随机播放的模式”又要开始了。这不，上周末人们还在享受阳光和微风，到了本周就狂风大作，气温骤降。在动不动就“断崖式降温”的天气里，脑血管意外的发病率噌噌地往上窜。

这些天，杭城各大医院里出现了脑出血病人“扎堆”的情况。以邵逸夫医院为例，上周末，邵逸夫医院的神经外科下沙院区就已经接了6例急诊脑出血，庆春院区的神经外科也接诊了3例。神经外科和神经介入的医生们在第一线奋战了整个周末，外科医生们甚至两个通宵都在手术室度过。这几天来，这种“扎堆”的节奏依然停不下来。如此多的脑血管意外集中在这个时间段，与最近的天气变化分不开。

“一般来说，冬春交界是脑血管意外多发的季节，容易出现天气骤降的情况，导致血管收缩，血压上升，尤其是有高血压等基础疾病的老年人，更容易出现脑血管意外。”邵逸夫医院神经外科副主任杨树旭说，忽冷忽热的天气里，人们尤其是有脑血管病史的人一定要做好主动“控温”，在外出活动时要格外注意，尽量减少因为天气温差、室内外温差导致的危险。

统计显示，2008年起，脑血管意外已经超过肿瘤成为我国死亡的第一大病因，成了危害人们健康的第一杀手。脑卒中的死亡率在我国已经占到总死亡率的22.45%，是欧美国家的4至5倍，我国每年因脑卒中而死亡的人数达到165万。我国也是脑卒中复发率最高的国家之一，男女复发率都达到了27%。除了高发病率、高死亡率之外，脑卒中的致残率也非常高，已经成为成人的第一大致残原因。脑卒中可能遗留各种后遗症，比如偏瘫、感觉障碍、言语障碍，严重的还可能长期处于植物生存状态，严重影响生活质量。因此，脑卒中的危害非常大。

那么，具体怎样才能预防脑血管意外呢，邵逸夫医院神经外科的医生们概括了10条“三字经”。

控血压：脑血管意外的诱因大多数是因为高血压。常年的高血压病，使得脑血管壁弹性减弱，变硬变脆，一旦血压升高，就容易破裂出血。如果发现有高血压，一定要及时规范的治疗高血压，定期监测血压。

调情绪：情绪管理也是预防心脑血管疾病的重要一环，保持乐观情绪，切勿大悲大喜，保持良好的情绪，降低血压的波动。

戒烟酒：烟酒都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化。冠心病和高血压的患者，更应该戒烟戒酒。

择饮食：快节奏的生活带来不良的饮食习惯，高血压、高血脂、高血糖越来越多见。保持良好的饮食习惯，尽量低脂、低盐、低糖，同时避免劳累和超负荷工作。

防便秘：大便燥结，排便用力，都会导致脆弱的小血管破裂引发脑出血。多食用富含膳食纤维的食物，如香蕉、青菜、芹菜、韭菜等可预防便秘。

不蹲便：蹲便时下肢血管严重屈曲，加上屏气排便，腹内压力增高，可使血压升高，有可能出现脑血管意外。提倡坐便，排便时勿屏气，根据情况适当使用通便药物来帮助排便。

注保暖：寒冷容易使脑血管收缩，血压上升。老话说，春捂秋冻，在气温忽升忽降的春天，保暖更显重要。平时适当的锻炼，促进血液循环，建议老年人出门戴帽，减少脑血管意外的发生。

防跌倒：老年人血管硬化，血管壁脆弱，跌倒后容易引起颅内血管破裂。因此，老年人行动时需小心，避免跌倒。

动左手：左侧大脑管右侧手脚，右侧大脑管左侧手脚，右利手的人左脑发达，有研究表明，使用较少的右脑脑血管较左侧脆弱，更容易出现脑出血。所以，多锻炼左侧手脚，增加右脑的使用度，从而预防脑出血的发生。

多饮水：维持体内充足的水分，使血液稀释。早晚一杯温开水，养成良好的饮水习惯。